Comparaison entre deux traces GPS: num. 4449 et num. 3107

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 2014: Derbo par la route, enregistré par Reynald, le 17.05.2014

Derborence, enregistré par alain, le 31.07.2011

Durée totale

155 min.

277 min.

Durée des pauses

15 min.

0 min.

Distance totale

33.5 km

29.6 km

Asc. cumulées

1276 m

1050 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

14.3 km/h

6.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 2014: Derbo par la route

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