Comparaison entre deux traces GPS: num. 4860 et num. 5252

Comparaison entre deux traces GPS

Dans le Lavaux depuis Cully, enregistré par reynald, le 14.05.2015

Sorties 2016: Dans le Lavaux, enregistré par reynald, le 26.03.2016

Durée totale

63 min.

87 min.

Durée des pauses

5 min.

10 min.

Distance totale

8.4 km

11.3 km

Asc. cumulées

343 m

444 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.5 km/h

8.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Dans le Lavaux depuis Cully

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