Comparaison entre deux traces GPS: num. 161 et num. 309

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 10 - Bassecourt, enregistré par RP, le 10.06.2006

un essai pour Guillaume, enregistré par Admi, le 10.06.2006

Durée totale

244 min.

Durée des pauses

40 min.

20 min.

Distance totale

32.8 km

32.7 km

Asc. cumulées

891 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.6 km/h

8.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 10 - Bassecourt

Comparaison entre deux traces GPS