Comparaison entre deux traces GPS: num. 915 et num. 802

Comparaison entre deux traces GPS

29sept07, enregistré par isabelle, le 29.09.2007

15aout07, enregistré par isabelle, le 15.08.2007

Durée totale

224 min.

238 min.

Durée des pauses

53 min.

60 min.

Distance totale

33.1 km

31.6 km

Asc. cumulées

1296 m

893 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.6 km/h

10.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 29sept07

Comparaison entre deux traces GPS